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后仰跳投怎么练

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  • 更新时间:2024-02-25 01:11
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后仰跳投怎么练介绍

1.80米后仰跳投目录

后仰跳投的动作要点及练习

后仰跳投怎么练

球后仰跳投练习的方法,急停跳投的技巧

后仰跳投的动作要点及练习

起跳时 先小幅度向后退一点 要能保持出手时就像跳投一样 慢慢 慢慢 你就会觉得自己完全可以后仰~

后仰跳投怎么练

持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。

这时,你突然收回,做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意:这时就要作好跳投的一切准备了)。

此时,你面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起。

在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出。

很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了,球飞出去了

球后仰跳投练习的方法,急停跳投的技巧

首先要练好你的身体,特别是腰腹的力量,这对后仰跳投很重要。

然后就是要靠你在打球的时候有意识的练习了,刚开始的时候不要后仰太多,后仰的角度要一步一步来的。

急停跳投的练习也差不多,主要是要分清楚支撑脚,在急停的时候首先是支撑脚先停,然后是身体的上升,在这里面最重要的是支撑脚的急停,一定要有意识的停住。

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