女生立定跳1.85,立定跳远1.18能的多少分介绍
女生立定跳1.85目录
女生立定跳远2米算怎样的?
女生立定跳远2米,算一般了,你想说明什么?是想进行以后的体育训练还是觉得自己素质好呢?如果是以后要进行体育方面的训练,这成绩只能说一般了,素质比较好的一般都能跳到2米3左右,(初三或高一女学生)当然这个还是要看你现在处于什么一个阶段了。
立定跳远1.18能的多少分
晕。
1米18。
会得到0分的。
女生最差也要跳到1.5米啊。
立定跳远技巧
预摆:
两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈
膝降低重
心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:
两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:
收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
练习方法:立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽。
半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。
两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。
快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。
祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【给力】表示鼓励。
谢谢
2023初三体育中考标准?
各省份体育中考标准有所差异,需已当地发布为准。
举例:1、河北2023年中考体育分值:30分男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右),共三项。
女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右,使用时充气圆周为450-510mm。
),共三项。
2、2023年福建莆田中考体育抽考项目确定此次抽考类项目为篮球运球绕杆往返、足球运球绕杆、排球对墙壁垫球,从三项技能中随机抽选一项考试;抽选考类项目为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)/斜身引体(女)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐,从六个项目随机抽选三个项目,考生依据性别在三个项目中自选二项。
3、2023年湖北襄阳中考体育考核实施方案与2022年相比2023年体育中考有三个变化,男生引体向上、女生仰卧起坐得满分要求提高,排球考试规则有变初中获省运会前三名的,集中考试免考,计35分3月底开始考。
传奇会员站_每日发布新开传奇私服版本声明:本站不存储任何资源,下载链接均指向官网或第三方平台,以上内容源自互联网公开信息整理,仅为方便家人和朋友分享!如对以上内容有异议或建议,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢支持!