1.76平均体重,身高1.76米的标准体重是多少？介绍
1.76平均体重目录
男生1米76标准体重
身高172厘米的男生标准体重是67.2千克。
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
扩展资料：
保持标准体重方法：
1、蛋白分配要合理
乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。
将这些优质蛋白质分配到每一餐中，保证每日总能量摄入充足。
对于消化吸收能力较弱的人，可以适当增加用餐次数，减少每次用餐量，循序渐进的补充能量，以利于更好的吸收。
2、抗氧化物不可少
充足的抗氧化物能够达到降低机体的氧化应激水平，减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，辅助提高机体免疫功能。
深色蔬菜、水果，如菠菜、番茄、蓝莓等中都有较丰富的抗氧化物质。
3、维生素D要充足
维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，同时还可以降低肌肉流失的程度。
晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径，但要做好防晒；另外，海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。
参考资料来源：百度百科-标准体重
身高1.76米的标准体重是多少？
这个需要分男性和女性，男性身高1.76米的是67.2kg，女性身高1.76米的标准体重是63kg。
以上数据是根据联合国给出的公式计算得出，具体公式如下：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
从以上的公式计算出自己的标准体重之后，就可以对比正负标准体重的10﹪为正常体重；正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻；正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
从而知道自己属于什么类型的体重了。
扩展资料：
体重控制在多少斤才属于标准体重，每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别又不同，那么每个人的标准体重也是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、等级、肌肉量等指标。
（1）（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。
（2）体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。
（3）内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。
（4）肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。
肌肉量高的人，量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。
肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
对于以上指标需要用体脂称测量，而不是使用体重称。
参考资料来源：
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