身高1.85米扣篮,身高一米八如果扣篮需要跳多高?_传奇会员站

身高1.85米扣篮,身高一米八如果扣篮需要跳多高?

admin分享
手机扫码下载

身高1.85米扣篮,身高一米八如果扣篮需要跳多高?介绍

身高1.85米扣篮目录

1米85的人能灌篮嘛?

身高一米八如果扣篮需要跳多高?

我是初三的 15岁 1米85 各位大哥哥觉的我扣篮有希望吗?????

1米85的人能灌篮嘛?

灌篮有那么简单啊?你抓篮筐掉的稳不?以前我们校队有个娃儿抓篮筐没有抓稳右手拉伤左手摔断

这需要力量和技巧。

多联系吧

身高一米八如果扣篮需要跳多高?

标准篮筐高度是:3.05m

1.8m再加你的臂展再加你的弹跳

手掌打的话很容易扣篮

手掌小的话,就要练练弹跳啦

如何训练弹跳力

1、半蹲跳

①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,

②向上跳离地面最少20cm到25cm。

(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。

当在空中,你的双手需放在后面。

着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)

①首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点

③再慢慢放下,完成一次。

3、台阶

①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度

②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上,③重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

4、纵跳

①双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖……

②只用小腿跳。

弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲……③到地时,再迅速起跳,完成一次……这一项很难,可用手帮助起跳……

5、脚尖跳

①将脚尖抬到最高点

②用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

6、蹲跳(这一项每周练一次)

①站立,怀抱篮球于胸前

②蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度

③跳起至8cm-13cm,一定要保持步骤2的姿势,

④着地,完成一下。

⑤如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。

提示:

1、练习每组最好重复做三次,每次间隔休息尽量控制在2分钟以内,经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高。

2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整,最好在专业人士指导下进行。

我是初三的 15岁 1米85 各位大哥哥觉的我扣篮有希望吗?????

15岁一米八五挺高的了,以后还有长的机会怕什么,关键是你要真的锻炼,把自己的技术弄好。

要知道扣篮不是耍帅。

(我们班那帮同学都觉得打篮球好像就是给女生看的真让人瞧不起)如果你真的热爱篮球的话就加油了

我们班一女生1米78,高得惊人呢(初二)所以这个身高还得加油!不一定只有高才能打篮球哪,身高低技术好篮球队还是会收你的!

传奇会员站_每日发布新开传奇私服版本声明:本站不存储任何资源,下载链接均指向官网或第三方平台,以上内容源自互联网公开信息整理,仅为方便家人和朋友分享!如对以上内容有异议或建议,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢支持!

传奇暗黑修仙录残破神殿最后一层残破领域怎么去 复古传奇怎么查装备

游客 回复需填写必要信息

Powered by 传奇会员站 Themes by www.cq04.com

传奇会员站